Que roupa eu devo ir 2

Praia,Para do Dormir,e de usar em casa:

Para casa de uma amiga: 

Que roupas devo ir?

Oooi Meninas, bem vou falar que tipo de roupa de vo ir a:

*Shopping ou cinema: Calça jeans,com blusa clarinha(rosa),salto alto clarinho tambem e bolsa rosinha e acessorios :

 Festas(variadas):Vestidos ,salto alto e acessorios:

 

Beijos meninas depois eu continuo ...

Como Ser Patty....

Oooi meninas pesquisei um video de como ser patty:

Recreio de uma patty

Oooi meninas,tudo boom? vou dar algumas dicas sobre o que fazer no Recreio Escolar :

O que patty faz no Recreio Escolar??

• 
  
• Patty anda em grupinhos...
• Patty  descansa (conversando com amigas)...
• Patty coloca as fofocas em dia

    As amigas (que andam em grupo) nao precisam ser da mesma turma que você!! 

Beijos pink

Oração das patricinhas

Santo shopping que estais no centro

Santificado seja a vossa chapinha

Venha a vós o vosso salto

Seja feita a vossa unha

Assim no salão como em casa

A maquiagem de cada dia nos daí hoje

Perdoai as vossas malvadezas

Assim como nós perdoamos as pessoas mal vestidas

E não deixeis perder a popularidade

Amém

Alimentação Saudável - Xô barriguinha

DIETA SAUDÁVEL 

Conhecemos vários tipos de dietas usadas para emagrecer, desde as que prometem perda de peso tomando somente líquido até as que dizem que você pode comer ovos e maionese, sem se preocupar com a quantidade desses alimentos e com alto teor de gordura.

Mas qual é a dieta que realmente lhe auxilia na perda de peso ? Como é a uma dieta saudável para emagrecer?

Dietas que restringem a ingestão de determinados tipos de alimentos com o objetivo de diminuir o valor calórico, já podem ser consideradas negativas ao organismo, pois normalmente são muito limitadas em nutrientes e podem causar deficiência de vitaminas, minerais atrapalhando o funcionamento corporal.

Sabemos que uma dieta ideal para emagrecer deve ser equilibrada, ou seja, deve conter um pouco de cada nutriente.

Então, o que lhe fará perder peso se você vai poder comer todo tipo de alimento ? 

Bom o segredo está na quantidade de alimentos a serem consumidos diariamente.

Nem dieta só a base de frutas e nem dietas somente a base de líquidos, para perder peso de forma eficiente e segura você pode ter uma alimentação variada. 

Observe abaixo um modelo de dieta para emagrecer: 

Dieta hipocalórica de aproximadamente 1200 kcal

Café da manhã

leite desnatado (1 xícara) c/ café

pão (1 fatia ou ½ unidade)

margarina light

Lanche

fruta

Almoço

arroz (3 colheres de sopa)

carne de frango, bife ou peixe grelhado ou cozido (1 filé médio)

legumes cozidos (3 colh. sopa)

salada (folhas) à vontade

Jantar

as mesmas coisas do almoço ou sopa de legumes c/ carne

Obviamente, a alimentação acima é apenas um exemplo, a dieta de um indivíduo para perda de peso deve ser individualizada e adequada as necessidades e aos hábitos alimentares de cada pessoa.

Siga as 10 dicas para emagrecer de forma saudável. E, é claro, duradouro. 

1. Não tenha pressa.

2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos. 

3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo. 

4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida. 

5. Estipule horários para as refeições. 

6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência. 

7. Beba muita, mas muuuuuita água. 

8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar. 

9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias. 

10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.

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Beijos e tchau  ....